{"id":990,"date":"2019-09-17T21:26:09","date_gmt":"2019-09-17T21:26:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/?p=990"},"modified":"2019-09-30T13:21:51","modified_gmt":"2019-09-30T13:21:51","slug":"beneficios-del-ejercicio-fisico-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/2019\/09\/17\/beneficios-del-ejercicio-fisico-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"Beneficios del ejercicio fis\u00edco en la tercera edad"},"content":{"rendered":"\n

Si ya has llegado a la tercera edad y quieres disfrutar de un envejecimiento saludable, debes realizar ejercicio moderado de forma regular. Conoce cu\u00e1les son los deportes m\u00e1s apropiados para ti y todos sus beneficios<\/span><\/p>\n

Los adultos mayores<\/strong> pueden obtener muchos beneficios<\/strong> si realizan ejercicio regularmente, y no solo a nivel f\u00edsico, sino tambi\u00e9n emocional, porque les ayudar\u00e1 a afrontar la vida con m\u00e1s optimismo y a relacionarse con los dem\u00e1s, evitando de esta forma la soledad, un factor de riesgo para la salud f\u00edsica y mental de las personas mayores que es posible prevenir con actividades que faciliten la socializaci\u00f3n. Adem\u00e1s, incluso\u00a0hay estudios que han comprobado que hacer ejercicio retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el alzh\u00e9imer.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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Aunque no hayas sido muy activo a lo largo de tu vida, nunca es tarde para abandonar el sedentarismo, y entre los principales beneficios que proporciona la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico en la tercera edad<\/strong> destacan:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Aumenta la sensaci\u00f3n de bienestar general.<\/span><\/li>\n
  • Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.<\/span><\/li>\n
  • Rebaja la proporci\u00f3n de grasa corporal.<\/span><\/li>\n
  • Reduce el riesgo de desarrollar diversas patolog\u00edas como: alteraciones card\u00edacas, diabetes, o\u00a0hipertensi\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Disminuye el estr\u00e9s y el insomnio.<\/span><\/li>\n
  • Mejora la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica de forma general.<\/span><\/li>\n
  • Fortalece el concepto de autoestima, y de la imagen corporal.<\/span><\/li>\n
  • Ayudar a controlar el nivel de l\u00edpidos, az\u00facar en sangre, etc\u00e9tera.<\/span><\/li>\n
  • Reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneraci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Favorece la liberaci\u00f3n de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad.<\/span><\/li>\n
  • Disminuye el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Fuente: Web Consultas<\/span><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hacer ejercicio en la tercera edad tiene muchos beneficios<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[15],"tags":[113,91,135],"class_list":["post-990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-adulto-mayor","tag-adultos-mayores","tag-ejercicios-fisicos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=990"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":994,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/990\/revisions\/994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}