{"id":1271,"date":"2020-05-15T13:12:52","date_gmt":"2020-05-15T13:12:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/?page_id=1271"},"modified":"2020-05-15T13:12:54","modified_gmt":"2020-05-15T13:12:54","slug":"tai-chi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/tai-chi\/","title":{"rendered":"Tai Chi"},"content":{"rendered":"\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18pt;\">Primera Parte<\/span><\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">El origen de los movimientos del Tai Chi viene inspirado por la observaci\u00f3n y el accionar que el ser humano hace de y en su entorno (animales, plantas, minerales, cosmos). Por ello es que la mayor\u00eda de los movimientos emulan, en cierta forma, los movimientos efectuados por las personas (tareas agr\u00edcolas, actividades cotidianas, cacer\u00edas) y por los animales (volar, arrastrarse, atacar, defender). De hecho as\u00ed se denominan los movimientos del Tai Chi. Les presento un esquema con 18 movimientos en cuatro (4) partes, espero que les sea \u00fatil para su bienestar. Para su ejecuci\u00f3n se sugiere: 1- El cuerpo debe estar relajado. 2- La mente debe permanecer tranquila pero alerta, con conciencia del movimiento del cuerpo. 3- Durante la ejecuci\u00f3n se requiere coordinaci\u00f3n de todo el cuerpo. 4- Seguir una l\u00ednea ascendente al inhalar y una l\u00ednea descendente al exhalar, respirando siempre por la nariz y con la punta de la lengua apoyada en el paladar, detr\u00e1s de los dientes incisivos. 5- Ejecutar los movimientos a la misma velocidad. 6- Realizar los movimientos sin pausa. PRIMERA PARTE 1) Comienzo Movimiento indicado para equilibrar la presi\u00f3n de la sangre y prevenir la artritis. 2) Abriendo el pecho Movimiento indicado para las personas que presentan hipertensi\u00f3n, depresi\u00f3n e insomnio. 3) La danza del Arco Iris Ayuda al sistema digestivo y equilibra la presi\u00f3n sangu\u00ednea. 4) Separar las nubes Beneficioso para estimular los ri\u00f1ones y disminuir la neurastenia. 5) Rodando los brazos Indicado para disminuir dificultades respiratorias y la neurastenia. Beneficios de la pr\u00e1ctica del Tai Chi Chi Kung \u2022 Mejora las afecciones respiratorias, circulatorias, digestivas, musculo-esquel\u00e9ticas y nerviosas. \u2022 Controla el estr\u00e9s y el sedentarismo. \u2022 Incrementa el equilibrio f\u00edsico-mental y en consecuencia la productividad. \u2022 Ejercita los procesos psicol\u00f3gicos de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, memoria, lateralidad, coordinaci\u00f3n. \u2022 Integra cuerpo, mente y esp\u00edritu. \u2022 Cultiva la paciencia, la humildad y el respeto. \u00abCon la mente despejada, el esp\u00edritu en calma y el cuerpo movi\u00e9ndose en unidad, la energ\u00eda interna fluir\u00e1, y la vida ser\u00e1 un espacio de tiempo para alcanzar la plenitud en armon\u00eda\u00bb Rainer Hsi 2005<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tai Chi Kung con Luisa Navas UNI3 Venezuela \/ Primera  parte\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YrVEFTrs4Ic?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18pt;\">Segunda Parte<\/span><\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">El origen de los movimientos del Tai Chi viene inspirado por la observaci\u00f3n y el accionar que el ser humano hace de y en su entorno (animales, plantas, minerales, cosmos). Por ello es que la mayor\u00eda de los movimientos emulan, en cierta forma, los movimientos efectuados por las personas (tareas agr\u00edcolas, actividades cotidianas, cacer\u00edas) y por los animales (volar, arrastrarse, atacar, defender). De hecho as\u00ed se denominan los movimientos del Tai Chi. Les presento un esquema con 18 movimientos en cuatro (4) partes, espero que les sea \u00fatil para su bienestar. Esta es la segunda entrega. SEGUNDA PARTE 6) Remando la barca en el fondo del lago Movimiento sugerido para aliviar los dolores de espalda y cabeza. 7) Levantar la pelota frente al hombro Beneficioso para superar el insomnio y equilibrar la presi\u00f3n sangu\u00ednea. 8) Mirar la luna Estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, ayuda a soltar la cintura y la cadera. 9) Empujar con las manos Fortalece los brazos y favorece el flujo de energ\u00eda en espalda, brazos y manos. Para su ejecuci\u00f3n se sugiere: 1- El cuerpo debe estar relajado. 2- La mente debe permanecer tranquila pero alerta, con conciencia del movimiento del cuerpo. 3- Durante la ejecuci\u00f3n se requiere coordinaci\u00f3n de todo el cuerpo. 4- Seguir una l\u00ednea ascendente al inhalar y una l\u00ednea descendente al exhalar, respirando siempre por la nariz y con la punta de la lengua apoyada en el paladar, detr\u00e1s de los dientes incisivos. 5- Ejecutar los movimientos a la misma velocidad. 6- Realizar los movimientos sin pausa.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tai Chi Chi Kung con Luisa Navas Uni3 \/ Segunda parte\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/62Bqsx9F8iQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18pt;\">Tercera parte<\/span><\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">El origen de los movimientos del Tai Chi viene inspirado por la observaci\u00f3n y el accionar que el ser humano hace de y en su entorno (animales, plantas, minerales, cosmos). Por ello es que la mayor\u00eda de los movimientos emulan, en cierta forma, los movimientos efectuados por las personas (tareas agr\u00edcolas, actividades cotidianas, cacer\u00edas) y por los animales (volar, arrastrarse, atacar, defender). De hecho as\u00ed se denominan los movimientos del Tai Chi. Les presento un esquema con 18 movimientos en cuatro (4) partes, espero que les sea \u00fatil para su bienestar. Esta es la tercera entrega. Para su ejecuci\u00f3n se sugiere: 1- El cuerpo debe estar relajado. 2- La mente debe permanecer tranquila pero alerta, con conciencia del movimiento del cuerpo. 3- Durante la ejecuci\u00f3n se requiere coordinaci\u00f3n de todo el cuerpo. 4- Seguir una l\u00ednea ascendente al inhalar y una l\u00ednea descendente al exhalar, respirando siempre por la nariz y con la punta de la lengua apoyada en el paladar, detr\u00e1s de los dientes incisivos. 5- Ejecutar los movimientos a la misma velocidad. 6- Realizar los movimientos sin pausa. TERCERA PARTE 10) Manos anubladas Ayuda a la digesti\u00f3n y previene la artritis. 11) Vaciando el mar y mirando al cielo Mejora la circulaci\u00f3n y equilibra la presi\u00f3n sangu\u00ednea. 12) Empujar la ola Robustece la energ\u00eda de las piernas y la cintura. 13) El pich\u00f3n volador Equilibra la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tai Chi Chi Kung con Luisa Navas UNI3 \/ Tercera parte\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-KBAj0x7No4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #000000; font-size: 18pt;\">Cuarta Parte<\/span><\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\">El origen de los movimientos del Tai Chi viene inspirado por la observaci\u00f3n y el accionar que el ser humano hace de y en su entorno (animales, plantas, minerales, cosmos). Por ello es que la mayor\u00eda de los movimientos emulan, en cierta forma, los movimientos efectuados por las personas (tareas agr\u00edcolas, actividades cotidianas, cacer\u00edas) y por los animales (volar, arrastrarse, atacar, defender). De hecho as\u00ed se denominan los movimientos del Tai Chi. Les presento un esquema con 18 movimientos en cuatro (4) partes, espero que les sea \u00fatil para su bienestar. Esta es la cuarta entrega. Para su ejecuci\u00f3n se sugiere: 1- El cuerpo debe estar relajado. 2- La mente debe permanecer tranquila pero alerta, con conciencia del movimiento del cuerpo. 3- Durante la ejecuci\u00f3n se requiere coordinaci\u00f3n de todo el cuerpo. 4- Seguir una l\u00ednea ascendente al inhalar y una l\u00ednea descendente al exhalar, respirando siempre por la nariz y con la punta de la lengua apoyada en el paladar, detr\u00e1s de los dientes incisivos. 5- Ejecutar los movimientos a la misma velocidad. 6- Realizar los movimientos sin pausa. CUARTA PARTE 14) Golpear al frente Revigorizante. 15) Ganzo salvaje volador Indicado para vigorizar los ri\u00f1ones. 16) Girar la rueda Para recobrarse del cansancio f\u00edsico. 17) Rebotar la pelota Para relajar el cuerpo. 18) Equilibrando el Chi Recomendado para serenarse y equilibrar la energ\u00eda interna.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tai Chi Chi Kung con Luisa Navas UNI3 Venezuela \/ Cuarta parte\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eVgO8y6NJqI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18pt; color: #000000;\">Movimientos para equilibrar el Yin y el Yang.<\/span><\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">El Tai Chi Chi Kung consiste en la uni\u00f3n de una serie de movimientos lentos, suaves, circulares y arm\u00f3nicos con un trabajo terap\u00e9utico, basado en el manejo de la energ\u00eda interna (Chi) por los meridianos (canales de energ\u00eda) y con el control consciente de la respiraci\u00f3n. Les present\u00f3 a continuaci\u00f3n movimientos para equilibrar el Yin y el Yang. Para su ejecuci\u00f3n se sugiere: 1- El cuerpo debe estar relajado. 2- La mente debe permanecer tranquila pero alerta, con conciencia del movimiento del cuerpo. 3- Durante la ejecuci\u00f3n se requiere coordinaci\u00f3n de todo el cuerpo. 4- Seguir una l\u00ednea ascendente al inhalar y una l\u00ednea descendente al exhalar, respirando siempre por la nariz y con la punta de la lengua apoyada en el paladar, detr\u00e1s de los dientes incisivos. 5- Ejecutar los movimientos a la misma velocidad. 6- Realizar los movimientos sin pausa.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tai Chi Chi Kung con Luisa Navas UNI3 Venezuela \/ Movimientos para equilibrar el Yin y el Yang.\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bHkcwCBsc94?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18pt;\">Regular el Chi y abrir Meridianos<\/span><\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">El Tai Chi Chi Kung consiste en la uni\u00f3n de una serie de movimientos lentos, suaves, circulares y arm\u00f3nicos con un trabajo terap\u00e9utico, basado en el manejo de la energ\u00eda interna (Chi) por los meridianos (canales de energ\u00eda) y con el control consciente de la respiraci\u00f3n. En este video les muestro algunos movimientos para regular el Chi y abrir meridianos.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tai Chi Chi Kung con Luisa Navas UNI3 Venezuela \/ Regular el Chi y abrir Meridianos\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZrUNC14h_sk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Primera Parte El origen de los movimientos del Tai Chi viene inspirado por la observaci\u00f3n y el accionar que el<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"class_list":["post-1271","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1271"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1272,"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1271\/revisions\/1272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uni3venezuela.org.ve\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}