Automasaje para la Ansiedad

con Carmen Quintana

Masaje lumbar

con Carmen Quintana

Masaje lumbar es el que se da para prevenir lesiones en la columna lumbar, para estirar un poco la columna en la zona donde descansamos cuando estamos sentados o parados, y hace que tengamos molestias y muchas veces hernias en esa parte del cuerpo. De igual manera para las personas que sufren de lumbalgia, artritis, artrosis; este masaje les va a ayudar bastante.

Automasaje de piernas con Carmen Quintana

Uno de los masajes más beneficiosos es masaje circulatorio, ya que este ayuda en la activación del riego sanguíneo y linfático, con lo cual, es muy recomendable a la hora de activar la circulación de las piernas. Este se puede llevar a cabo cuando presentamos hinchazón, cansancio y pesadez, pero también como prevención. Lo podemos realizar en la cama, en el piso o en un sitio, donde nos estemos cómodos.

Automasaje de cuello

con Carmen Quintana

En la zona cervical solemos acumular tensiones, mediante un sencillo masaje podemos combatirlo. Debemos dejar la zona de los hombros libre, recogerse el cabello, y aplicar una crema o aceite para que las manos se deslicen mejor. Es preferible realizar el auto masaje en esta zona sentados. Debemos realizar las maniobras de manera suave, lentas y al compás de la respiración.

BENEFICIOS DEL MASAJE:

• Favorece la circulación sanguínea.
• Ayuda a reducir el estrés.
• Ayuda a los músculos permitiendo su flexibilidad.
• Ayuda a liberar las endorfinas produciendo bienestar y combatiendo el dolor.
• Disminuye los depósitos de grasas (Acompañado de una buena alimentación equilibrada y ejercicio físico).
• Combate la depresión y los estados de ánimos tóxicos.
• Calma el sistema nervioso.
• Favorece la concentración.
• Mejora la condición de la piel.

Automasaje de pies con Carmen Quintana

Automasaje para los pies para activar los centros energéticos

Taller Salud en tus Manos

Clase: Contacto Sanador

Clase Auto Masaje

Profesora Carmen Quintana