¿Sabías qué? Practicar tai chi mejora tu salud

14 enero, 2025 UNI3 Venezuela

Para el adulto mayor es importante la práctica de tai chi, ya que a partir de cierta edad se va perdiendo la movilidad, el tai chi ayuda a mantener la mente despierta, estos ejercicios trabajan la coordinación (ambos meridianos) . Al practicar tai chi se trabaja la parte emocional. Cada meridiano está asociado con un elemento y un sistema orgánico de la medicina china.

Los meridianos están enumerados en pares Yin/Yang, al hacer el ejercicio la energía circula por los meridianos y desbloquea las patologías, síntomas y emociones que habitan en el cuerpo, de allí la importancia de esta practica.

Desde hace muchos años el tai chi se recomienda como terapia complementaria y preventiva que puede ayudar a tratar una variedad de enfermedades y afecciones. Algunos de los beneficios del tai chi son:

Salud cardiovascular: El tai chi puede ayudar a regular la presión arterial y mejorar la función cardíaca, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Salud respiratoria: El tai chi utiliza la respiración abdominal, lo que puede mejorar la función pulmonar, aumentar la capacidad pulmonar y disminuir la frecuencia respiratoria.
Salud mental: El tai chi puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión.
Salud cerebral: El tai chi puede aumentar los niveles de sustancias químicas en el cerebro que estimulan el crecimiento de nuevas células cerebrales.
Salud de las articulaciones: El tai chi puede ayudar con los problemas de artrosis.