Qué es yoga terapéutico y sus beneficios

4 diciembre, 2024 UNI3 Venezuela

Es una especialidad del yoga, diseñada específicamente para tratar problemas de salud física y emocional. Uno de los beneficios más visibles al practicar yoga es una mejor postura y una respiración más consciente. Los adultos mayores deben practicar yoga, por ser una disciplina integral que trabaja las 4 esferas del ser humano: física, mental, emocional y espiritual. Rompe con paradigmas y esquemas de vida que limitan vivir en plenitud. La mayoría de las dolencias y patologías que sufren los adultos mayores están condicionadas con la manera de pensar.

Otros beneficios que incluyen aspectos físicos y psicológicos :

Mejora la flexibilidad: El yoga ayuda a retrasar la pérdida de movilidad y flexibilidad que se produce con el envejecimiento.  
Mejora la postura: El yoga ayuda a mejorar la postura y la respiración.  
Alivia el estrés: El yoga ayuda a reducir el estrés y a mejorar el estado de ánimo.  
Mejora el sueño: El yoga puede ayudar a mejorar el sueño.  
Mejora la memoria: La práctica regular de yoga puede ayudar a minimizar los problemas cognitivos que pueden preceder al Alzheimer y otras formas de demencia.  
Alivia el dolor ciático: El yoga puede ayudar a aliviar el dolor ciático, ya que permite fortalecer la zona lumbar y estirar los músculos.  
Reduce la presión arterial: El yoga puede reducir el estrés oxidativo, una de las principales causas de la hipertensión.  
Promueve la socialización: El yoga puede ayudar a reducir la soledad y el aislamiento, lo que tiene un impacto positivo en el sistema inmune.